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1、让用户更加了解自己的身体,而不是盲目的挑战高强度的健身方法,找到适合的健身方法达到更好的效果;
2、用户可以通过平台选择不同部位的健身方式,可以全身也可以局部强化,而且还能定制详细的运动计划;
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a、不仅可以锻炼身体,还可以设定减肥目标;
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c、内容涵盖增肌、减肥、塑型、减脂等方方面面;
1.了解自己身体
不要盲目去挑战大重量,高强度,这些都不科学。只有找到合适自己身体的训练方法和技巧,才能让健身的效果变得更好。
2.测试自己的体能
健身运动开始前,务必要检测自己的体能
3.检查身体的体脂率等
无论你是减肥还是增肌,一定要了解自己身体的体脂率是多少。
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